4 bước gúp trẻ lấy lại tinh thần học tập sau kỳ nghỉ dài

Hãy tạo cho các em thói quen tập thể dục, vận động tích cực, hoặc phụ huynh có thể cùng tham gia hoạt động thể chất với con giúp tinh thần thoải mái, chuẩn bị tâm thế thật tốt sau kỳ nghỉ dài.

Sau kỳ nghỉ dài, việc không được đến trường có thể khiến trẻ em có tâm lý lười biếng, xao nhãng việc học. Vậy các bậc phụ huynh cần làm gì để lấy lại tinh thần cũng như giúp các em sớm thích nghi với việc học tập trở lại sau thời gian quá dài như vậy? Hãy cùng làm theo các bước sau đây!

Điều chỉnh giờ giấc nghỉ ngơi sau kỳ nghỉ dài

Sau kỳ nghỉ dài, các bậc cha mẹ nên tập cho con vào nếp giờ giấc hợp lý gần giống như nhịp sống bình thường: Nếu trẻ đi học, thì nên thức dậy và đi ngủ như thế nào, ăn uống giờ giấc ra sao… 

Buổi sáng, nên cho trẻ rèn tác phong nhanh nhẹn lúc mới ngủ dậy. Không ngủ quá muộn.

Để các em dễ dàng chìm vào giấc ngủ thì trước khi đi ngủ phụ huynh không nên cho con dùng những thiết bị điện tử như điện thoại, laptop vì ánh sáng màn hình có thể làm con khó ngủ. Việc tập trước thói quen dậy sớm sẽ giúp con tỉnh táo trước mỗi buổi học online và tiếp thu bài hiệu quả hơn.

Việc điều chỉnh giờ giấc cho con sau kỳ nghỉ dài có thể được thực hiện dần dần, một cách nhẹ nhàng không làm trẻ áp lực hoặc bực bội.

Cùng con lên kế hoạch học tập và động viên tinh thần cho con

Sau kỳ nghỉ dài đã bỏ bê việc học, hoặc xao nhãng bài vở, vệc đầu tiên, phụ huynh hãy ngồi lại trao đổi với con về mục tiêu, kế hoạch học tập trong thời gian làm việc, học tập thực thụ. Hãy để cho con được nói những tâm tư, nguyện vọng cũng như kế hoạch của bản thân mà con tự vạch ra. Sau đó, phụ huynh hãy cùng con chỉ ra những mặt được và chưa được trong năm cũ. Nếu con có những thành tốt tích, đừng ngại khen thưởng để khuyến khích con. 

Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh nên động viên tinh thần cho con mình, không nên đặt áp lực bắt con phải theo những mục tiêu của cha mẹ. Tất cả đều nhằm giúp con có một tâm lý vui vẻ, thoải mái sau kỳ nghỉ dài khi đi học trở lại.

Tuân thủ kế hoạch để ra

Sau kỳ nghỉ dài, các em đều có một tâm lý chưa bắt nhịp được với việc học và các hoạt động sinh hoạt bình thường bởi vì qua những ngày nghỉ đó, trí óc và tinh thần được thư giãn, mọi hoạt động được thực hiện rất tự do.

Vậy nên, việc lặp lại hành động bản thân theo một quy trình nhất định khiến trí não của các em gặp một chút trở ngại. Phụ huynh nên lập một kế hoạch cụ thể, kèm thời gian biểu về lịch trình học tập, nghỉ ngơi có khoa học dành cho con. Trong kế hoạch này, cha mẹ và các con nên có sự thống nhất, thỏa thuận và tuân thủ theo kế hoạch, tránh con cái bị áp đặt, hay cha mẹ không quản lý được những gì con sẽ làm.

Điều này vừa giúp con có động lực, có đích đến, vừa biết rõ mình phải làm gì, làm như thế nào và duy trì nhịp sống điều độ. 

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Đây là điều không thể thiếu mà các phụ huynh nên làm cho con để con khỏe mạnh sau kỳ nghỉ dài. Thời gian nghỉ như nghỉ hè, nghỉ tết, hay nghỉ về dịch bệnh… đều là lúc các em không bị gò bó trong việc ăn uống, thậm chí ăn uống không đúng giờ giấc, ăn nhiều đồ ăn nhanh không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, phụ huynh nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho con mình.

Bên cạnh bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì tập thể dục cũng là cách để giữ cho tinh thần và sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất. Hãy tạo cho các em thói quen tập thể dục, vận động tích cực, hoặc phụ huynh có thể cùng tham gia hoạt động thể chất với con giúp tinh thần thoải mái, chuẩn bị tâm thế thật tốt sau kỳ nghỉ dài.

Quỳnh Anh