Mẹo tống khứ stress trong công việc của một nhân viên IT

Công việc của một nhân viên IT luôn tiềm ẩn những rắc rối, vấn đề phải giải quyết và không tránh được stress. Tuy nhiên, các bạn có thể "tống khứ" mọi áp lực với những mẹo nhỏ sau.

Công việc của một nhân viên IT luôn tiềm ẩn những rắc rối, vấn đề phải giải quyết và không tránh được stress. Tuy nhiên, các bạn có thể “tống khứ” mọi áp lực với những mẹo nhỏ sau.

Mẹo tống khứ stress trong công việc của một nhân viên IT

Nếu bạn là một lập trình viên thì áp lực công việc là điều không thể tránh khỏi. Bắt đầu với những người ở xung quanh bạn, những người đem lại nguồn năng lượng tích cực. Hãy tiếp xúc và trò chuyện với họ. Những người tích cực sẽ không bộc lộ sự âu lo trong lời nói, họ sẽ thoải mái chia sẻ cách làm giảm căng thẳng cho bạn, ví dụ việc họ kể một câu chuyện cười sẽ giúp bạn bớt lo lắng đi nhiều.

Những người tích cực cũng sẽ thiên về đưa ra giải pháp, nhìn mọi việc một cách lạc quan, thay vì chê bai hay phàn nàn. Nhờ đó, bạn cũng dễ nhận được những lời khuyên thiết thực, thay vì hứng chịu những lời trách cứ hay năng lượng tiêu cực từ họ.

Lắng nghe bản thân để vượt qua stress

Một lập trình viên thường phải đối mặt với những vấn đề khó khăn trong công việc, và đôi khi trong cả cuộc sống cá nhân. Lắng nghe bản thân là cách hay giúp bạn dễ vượt qua stress. 

Lắng nghe chính mình, từ bên trong, bạn sẽ nhận ra vấn đề thực sự. Sự tĩnh tại trong lúc tự lắng nghe giúp bạn bình tĩnh hơn, từ đó có thể tìm được giải pháp cho mọi vấn đề, thay vì ngày càng lún sâu vào những rắc rối.

Sự căng thẳng nếu không được giảm sẽ gây nên nhiều hậu quả khó lường. Biết lắng nghe bản thân giúp bạn nhận diện vẫn đề, đối mặt và vượt qua.

Nếu  bạn chuẩn bị giải quyết một dự án khó nhằn, phải trình bày về một vấn đề quan trọng trước nhóm hoặc cấp trên nhưng thấy tim đập nhanh, lo lắng… Hãy duy trì vẻ ngoài bình tĩnh bằng một cái bắt tay tự tin và mỉm cười với khách hàng của bạn. Nhắc nhở bản thân rằng họ có thể cũng lo lắng như bạn, và chỉ cần một vài hành động như bắt tay hay mỉm cười chân thành thì sự lo lắng của bạn sẽ giảm đi phần nào.

Vượt qua stress bằng những thói quen tích cực

Hãy thiết lập một thói quen tốt hàng ngày: Một thói quen tốt như việc dậy sớm hơn 5 – 10 phút, ăn sáng đầy đủ chất có thể giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và bớt căng thẳng.

Nếu bạn đang bắt đầu một kỳ thực tập, hay là một lập trình viên mới tinh ở chỗ làm: hãy thiết lập một kế hoạch rèn luyện thể chất cho bản thân, nâng cao thể lực cũng như khả năng chịu đựng về tinh thần.

Khi còn là sinh viên, bạn có thể thức khuya và ngủ dậy trễ nếu bạn không có lớp học buổi sáng. Nhưng là một thực tập sinh hay một lập trình viên trẻ chuyên nghiệp, bạn có thể đi ngủ sớm để dậy sớm và đến công ty đúng giờ (hoặc thậm chí sớm).

Hãy cố gắng ngủ đủ tám tiếng để đảm bảo bạn luôn sẵn sàng cho công việc. Nếu bạn có thói quen tập thể dục khi còn là sinh viên, hãy duy trì thói quen đó. Hoạt động thể chất sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.

Với ba cách làm giảm căng thẳng, vượt qua stress công việc trên đây mong rằng bạn sẽ làm chủ cảm xúc của mình tốt hơn và đạt được kết quả, hiệu quả như ý trong công việc.

Quỳnh Anh