Lời khuyên cho bạn đang lo hại mắt khi học IT

Nếu bạn đang yêu thích công nghệ thông tin, nhưng lo hại mắt khi học IT thì hãy tham khảo bài viết sau để chọn cho mình cách giải quyết phù hợp nhé!

• FUNiX triển khai gần 90 khóa học miễn phí dành cho học viên sau một năm
• xTalk 161: Ngành hot IT - Từ lựa chọn tới phỏng vấn thành công
• Học lập trình ở đâu? Mách bạn nơi học tốt nhất
• Xu hướng cha mẹ Việt cho con học sớm Đại học ngành CNTT
• Hành trình "đón lõng" công việc IT lương cao của bạn trẻ

Nếu bạn đang yêu thích công nghệ thông tin, nhưng lo hại mắt khi học IT thì hãy tham khảo bài viết sau để chọn cho mình cách giải quyết phù hợp nhé!

Công nghệ thông tin và nỗi lo hại mắt khi học IT

Nỗi lo hại mắt khi học IT

Yêu thích CNTT nhưng Ngọc (Hà Nội) lo hại mắt khi học IT. Bạn cho hay khi phải sử dụng máy tính với thời gian kéo dài, cường độ liên tục thì nhận thấy mắt dần mỏi hơn, bị ngứa và nhìn mờ. Bạn đã dùng nhiều biện pháp khắc phục như đặt chế độ ánh sáng xanh, đeo kính bảo vệ, nhỏ mắt thường xuyên nhưng không tiến triển. Chỉ khi rời xa màn hình máy tính bạn mới cảm thấy mắt dễ chịu, ổn định hơn. Như vậy, bạn lo hại mắt khi học IT

Những thực trạng thường gặp

Ngoài vấn đề về mắt thì dân IT hay bị nhất là vấn đề về cột sống cổ, lưng (do ngồi nhiều, đầu cúi xuống nhiều), cổ tay và cánh tay (do sử dụng chuột nhiều). Để khắc phục thì bạn nên sử dụng bàn có thể nâng lên được để đứng làm việc và dùng các loại chuột chuyên dụng hoặc thiết kế thì dùng wacom thay cho chuột. Ngoài giờ làm việc bạn cần phải kết hợp vận động thể thao để giữ cơ thể ở trạng thái tốt.

Lời khuyên để hóa giải nỗi lo hại mắt khi học IT

Có nhiều lời khuyên giúp bạn đỡ lo hại mắt khi học IT.

Kiểm tra mắt thường xuyên

Nếu bạn làm việc trong lĩnh vực CNTT, lo hại mắt khi học IT vì thời gian phải dùng máy tính mỗi ngày là 8-12 tiếng… thì lời khuyên là bạn nên ra bệnh viện chuyên khoa mắt để kiểm tra mắt. Hãy thử khám soi đáy mắt nếu mắt bạn nhạy cảm hoặc có vấn đề hơi khác so với mắt bình thường. Bạn hãy tìm các cơ sở y khoa uy tín để được khám mắt cẩn thận và có lời khuyên phù hợp.

Cải thiện các yếu tố làm việc với máy tính

Ngoài khám mắt, để giảm thiểu nỗ lo hại mắt khi học IT, bạn cũng cần phải cải thiện các yếu tố khách quan khi làm việc nhiều với máy tính, ví dụ dùng màn hình to 27 inch trở lên, có điều kiện thì dùng màn hình có độ flash rate cao như 144, màn hình flash rate cao giảm thiểu rất nhiều độ mỏi cho mắt. Ngoài ra mỗi 45 phút thì bạn nên để mắt nghỉ ngơi.

“Mình đang làm IT, mỗi ngày ngồi máy tính khoảng 8-12h là bình thường. Mình dùng 2 màn hình, các IDE (phần mềm viết code) để ở chế độ dark mode, đeo kính có độ cận phù hợp với mắt, lọc ánh sáng xanh 45%. Code khoảng một tiếng thì đứng dậy vận động, đi vòng vòng cho đỡ mỏi mắt, đỡ đau lưng và đỡ đau đầu” – một người làm trong ngành IT đưa lời khuyên.

Học và làm CNTT nói chung và lĩnh vực phần mềm nói riêng thì tất yếu phải nhìn màn hình máy tính tầm 10-12h/ngày. Nếu bạn cảm thấy mắt mình có những vấn đề nghiêm trọng, hãy cân nhắc một cách kĩ lưỡng xem có nên tiếp tục học và theo ngành CNTT hay không. Bởi nỗi lo hại mắt khi học IT sẽ tùy thuộc vào mỗi người, mỗi hoàn cảnh và đặc điểm thể chất khác nhau.

Quỳnh Anh