4 tip giúp tăng khả năng tập trung khi làm việc tại nhà

Nếu bạn đang làm việc tại nhà và cảm thấy lo ngại trước vấn đề bản thân dễ bị mất tập trung, xao nhãng, thì hãy tìm ngay những giải pháp giúp tăng khả năng tập trung khi làm việc tại nhà.

Thực tế, việc tăng khả năng tập trung khi làm việc tại nhà không quá khó khăn. Bạn có thể vận dụng một vài cách đơn giản sau đây nhé!

Có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tăng khả năng tập trung 

Làm việc tại nhà hay tại cơ quan thì bạn đều nên có sự chuẩn bị để quản lý thời gian hiệu quả. Cụ thể nhất là nên lập kế hoạch những việc cần làm, thời gian hoàn thành, đánh giá kết quả và cân đối lại kế hoạch.

Đan xen với các khoảng thời gian làm việc sẽ là thời gian cho chính bạn để nghỉ ngơi, giúp cơ thể, đầu óc được tiếp thêm sức mạnh, sự tỉnh táo. Có như vậy bạn mới có thể làm việc thật tốt.

Bạn nên sử dụng các phương pháp lập kế hoạch đơn giản, theo dõi kế hoạc chứ không lập ra cho có. Dần dần, cách làm này sẽ biến thành một thói quen, khiến cho bạn tăng khả năng tập trung khi làm việc tại nhà.

Chuẩn bị trước các bữa ăn trong ngày để tăng khả năng tập trung

Nấu nướng, ăn uống có thể coi là việc quan trọng nhưng cũng rất tốn thời gian. Nếu như đi làm ở văn phòng, bạn chỉ cần mang theo đồ ăn đã chuẩn bị sẵn, hoặc ra quán ăn, thì ở nhà, việc nấu nướng có thể khiến bạn mất tập trung. Như vậy, bạn có thể áp dụng cách chuẩn bị các bữa ăn sẵn, làm cho việc ăn uống trở nên giản tiện hơn.

Các bữa ăn nấu nướng đơn giản được chuẩn bị trước vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng, giúp bạn có sức làm việc; nhưng không khiến bạn bị phân tán tư tưởng, tốn kém thời gian và làm việc hiệu quả hơn.

Lựa chọn khung giờ làm việc hiệu quả nhất, tập trung nhất

Ưu điểm của làm việc từ xa là bạn có thể làm việc chủ động. Vì thế bạn hãy chọn ra khung thời gian làm việc hiệu quả, bản thân tập trung được tốt nhất để làm việc nhé. Nếu bạn là người thích buổi sáng, hãy làm việc khi mặt trời mọc và tận hưởng một buổi chiều dài vui chơi hoặc nghỉ ngơi. Nếu bạn là một con cú đêm, hãy để dành những công việc khó khăn nhất cho khoảng thời gian buổi tối và đêm khuya khi những người còn lại trong gia đình bạn đã yên giấc. 

Không nên làm việc quá sức, không theo giờ giấc nào vì bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, chán nản, ảnh hưởng tới sức khỏe nếu duy trì cách làm việc thiếu khoa học trong một thời gian dài.

Giữ vệ sinh không gian làm việc

Việc giữ vệ sinh không gian làm việc, thường xuyên dọn dẹp bàn làm việc gọn gàng, sạch sẽ; đặt một cái cây xanh nho nhỏ hay quét dọn phòng làm việc… sẽ giúp cho bạn có tâm thái thoải mái, dễ chịu hơn khi làm việc và tăng khả năng tập trung. Ngược lại, một không gian bẩn thỉu, bừa bộn có thể khiến đầu óc mất tập trung, phân tán, khó chịu. 

Hãy duy trì nếp sinh hoạt gọn gàng, điều đó giúp môi trường làm việc tại nhà của bạn trở nên nghiêm túc thay vì cảm giác làm tại nhà chỉ trong ngắn hạn, tạm thời.

Rõ ràng, làm việc ở nhà có thể trở thành một lợi thế tuyệt vời để bạn vừa phát triển công việc, sự nghiệp, vừa có thời gian chăm sóc bản thân và đảm bảo cân bằng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo duy trì được sự tập trung tối đa khi làm việc. Hi vọng rằng với những bí quyết trên đây, bạn có thể làm việc tập trung, năng suất hơn bao giờ hết, gặt hái được những thành công cho mình!

Quỳnh Anh