Khóa học Hơi thở & Thiền định | “Hơi thở là sự sống”

Mô tả ngắn về khóa học:

Khóa học giúp bạn hiểu sâu về hơi thở và thiền định, cách hoạt động của tâm trí, hệ thống cảm xúc và cách đánh thức toàn bộ tiềm năng của một người. Đồng thời cung cấp cho bạn những công cụ để khai thác sức mạnh của tâm trí và thay đổi cuộc sống của bạn.

Nội dung khóa học:

– Học cách sử dụng hơi thở để thư giãn, tập trung và mang lại sức khỏe và sức sống cho cuộc sống. Dùng hơi thở làm công cụ để làm chủ thân tâm.

– Học các kỹ thuật thở và thiền cơ bản và nâng cao, khai phá sức mạnh của hơi thở.

– Giải thích về thiền và cách sử dụng hơi thở để tĩnh tâm và mài giũa nhận thức.

– Hơi thở đại dương (Ujjayi Pranayama) – Tạo sự tĩnh lặng bên trong.

– Hơi thở của lửa (Bhastrika Pranayama) – Đánh thức ngọn lửa bên trong.

– Khóa năng lượng (Bandhas).

– Kaki Mudra Pranayama – Tập trung tâm trí.

– Kỹ thuật thanh lọc năng lượng (Nadi Shodhana/ Anulom Vilom Pranayama).

– Bhramari Pranayama.

– Udgeeth Pranayama – Kết nối với bản ngã cao hơn.

– Hướng dẫn các buổi thiền, thở và rèn luyện tâm trí.

– Bandhas (Khóa cơ thể/năng lượng).

Kiến thức đầu ra:

– Biết cách điều chỉnh hơi thở, dùng hơi thở như một công cụ sẵn có để giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu. 

– Giúp thư giãn, tập trung, cải thiện sức khỏe tinh thần và cơ thể.

Tăng cường hệ thống miễn dịch.

– Tăng năng lượng tích cực.

– Giúp Giấc ngủ sâu và phục hồi trí não.

– Giúp tập trung tốt hơn.

– Giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

– Chữa lành tâm trí và cơ thể.

– Điều trị chứng mất ngủ, trầm cảm, suy nghĩ quá nhiều, năng lượng thấp, hay bồn chồn, lo âu.

Yêu cầu đầu vào:

– Beginer (bất kỳ ai muốn làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện sức khỏe tinh thần & thể chất).

– Người muốn học kỹ thuật thở sâu.

Đối tượng phù hợp:

– Người muốn tìm hiểu thêm về sức mạnh của hơi thở và thiền định.

– Người thực hành pranayama và thở nâng cao.

– Giáo viên Yoga, giáo viên Thiền.

– Vận động viên, người chữa bệnh, huấn luyện viên cuộc sống.

– Người muốn rèn luyện trí óc và nhận thức để mạnh mẽ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

>>>Đăng ký tham gia khoá học ngay tại đây: