Mô tả ngắn về khóa học
Khóa học giúp bạn tìm hiểu lý thuyết và thực hành để tập trung vào cuộc sống hiện tại, giảm căng thẳng và giảm áp lực hơn.
Nội dung khóa học
– Học cách chánh niệm và hiện diện nhiều hơn, không chỉ về mặt lý thuyết mà còn trong thực tế – cách cảm thấy bớt căng thẳng và áp lực hơn.
– Học các kỹ thuật để làm dịu đi cuộc trò chuyện nội tâm trong tâm trí cũng như cơ thể của bạn về mặt thể chất.
– Tìm hiểu về cả nguyên tắc và cách thực hành chánh niệm, nhận thức rõ hơn về căng thẳng bên trong và tích cực thay đổi nó.
– Làm quen với nhiều bài tập, cả về mặt thư giãn tinh thần và thể chất, để giúp bạn tỉnh táo hơn và bớt căng thẳng hơn.
Kiến thức đầu ra
– Một số phương pháp mindfulness để giúp các startup founders, nhà kinh doanh giảm stress.
– Cung cấp một số phương pháp giảm stress cho đối tượng đặc thù là doanh nhân, dễ thực hiện.
– Vừa học và vừa relax.
Yêu cầu đầu vào
– Dành cho người mới.
– Người đã có kiến thức về kỹ thuật thiền và thư giãn.
Đối tượng phù hợp
– Bất kỳ ai muốn giảm stress.
– Đặc biệt đối với học viên là người đang hoặc chuẩn bị kinh doanh, khởi nghiệp.
>>>Đăng ký tham gia khoá học ngay tại đây:
